Диета 6 лепестков худеем за 6 дней

Диета 6 лепестков: похудеть за 6 дней.
Диета "6 лепестков" привлекает тех, кто хочет ее приготовить, уже одним своим интересным названием. Нет никаких веских доказательств, но автором этого плана питания для похудения является Анна Йоханссон, малоизвестный шведский диетолог. Сама диета напоминает своего рода игру, и участие в ней означает не только следование четко установленным правилам, но и выполнение своего рода магического ритуала - изготовление цветка желаний и отрывание одного бумажного лепестка каждый день. Вероятно, вы уже заинтригованы этой идеей. Если да, то я предлагаю вам узнать больше о диете "Шесть лепестков". В этой статье мы попытаемся осветить такие вопросы. Суть диеты "6 лепестков" и ее меню, правила окончания этой диеты и противопоказания к ее соблюдению.
Суть диеты 6 лепестков.
1 лепесток - рыбный день 2 лепесток - овощной день 3 лепесток - птичий день 4 лепесток - злаковый день 5 лепесток - творожный день 6 лепесток - фруктовый день.
Диета 6 лепестков: меню и рекомендации.
День 1 - Рыбная монодиета.
День 2 - Овощная монодиета.
День 3 - Куриная монодиета.
День 4 - Зерновая монодиета.
День 5 - Творожная монодиета.
День 6 - Фруктовая монодиета.
Белковые дни (1, 3, 5) - не более 0,5 кг продукта; Овощные дни (2. 6) - не более 1,5 кг продукта; Зерновые дни (4) - 200 гр. Сухие крупы, не более 100 гр. (продукты из цельного зерна).
Как правильно выйти из диеты "6 лепестков"?
Согласитесь, что эффективность диеты проверяется не только количеством сброшенных килограммов, но и качеством результатов. Что касается последнего, то доказать это может только отсутствие обратных эффектов, т.е. длительное сохранение достигнутого веса. Для закрепления эффекта похудения важно отметить правильный выход из диеты "Шесть лепестков". Изначально меню должно быть организовано из тех же продуктов, которые составляли основу диеты. Со временем суточная калорийность может увеличиться с 1400 до 1800 ккал (в зависимости от веса и физической активности). Если вам необходимо сбросить лишний вес, имеет смысл перейти на сбалансированную, долгосрочную диету.
6 Противопоказания к лепестковой диете.
Заболевания желудочно-кишечного тракта; диабет; заболевания печени, почек, поджелудочной железы и желчного пузыря; анемия; острые инфекции; обострение хронических заболеваний; гипо- и берибери; беременность; лактация.
Обзор диеты 6 лепестков.
Я пробовала эту диету дважды. В первый раз я сидела 6 дней и смогла сбросить 3,5 кг; во второй раз я продолжала 12 дней и достигла результата минус 6 кг. По сравнению с другими монодиетами, эта оказалась для меня самой легкой.
Говорят, что монодиета опасна для здоровья, но мне кажется, что регулярное отравление организма всевозможным гастрономическим мусором, которым заполнен ваш холодильник, гораздо вреднее. В шестилепестковом питании все очень хорошо продумано - каждый последующий день организм получает продукты, которые были скомпрометированы накануне. Поэтому, следовательно, дефицита жизненно важных веществ не возникает".
Это идеальное блюдо для тех, кто не может есть гречку или кефир в течение недели. Наблюдая за ним, я всегда очень энергична и имею достаточно сил для активных занятий фитнесом. С диетой "Шесть лепестков" я теряю в среднем 3-4 кг за шесть дней.
Благодаря 6 лепесткам я похудела на 5 кг. Я думаю, что семь дней в неделю, когда я пила только обезжиренный кефир (1 литр), простую воду и несладкий зеленый чай, способствовали таким впечатляющим результатам.
Фотографии: medvoice, Zdorov, Dachnayazhizn, Restlife, Nutrinews, Moyamaska, Elitefon.